В. Н. Лашук

Психолог в Чите · очно и онлайн Я твой личный программист для мозга

Лашук Владимир Николаевич

01/07Кора больших полушарий

Мысли и осознанность

  • Разобрать внутреннего критика и убеждения вроде «я недостаточно хорош» или «я должен»: откуда они взялись и чьи они на самом деле
  • Выстроить устойчивую самооценку, которая не зависит от чужих оценок
  • Прояснить ценности и смысл, чтобы принимать решения без метаний
  • Научиться замечать, что с тобой происходит, а не реагировать на автопилоте
02/07Белое вещество

Связи и отношения

  • Выстроить близость и границы в паре, семье, с родителями и коллегами
  • Увидеть повторяющийся сценарий («опять те же отношения») и выйти из него
  • Понять свой тип привязанности: почему рядом тревожно или страшно сближаться
  • Соединить прошлое и настоящее: откуда растут сегодняшние реакции
03/07Таламус

Триггеры и внимание

  • Понять, почему обычная ситуация вызывает непропорционально сильную реакцию
  • Вернуть контроль над навязчивыми воспоминаниями и флешбэками
  • Выходить из «отключки» и ощущения нереальности в «здесь и сейчас»
  • Научиться не захлёбываться в перегрузке: фильтровать, а не терпеть
04/07Лимбическая система

Эмоции и травма

  • Пережить травму (детскую, острую, комплексную), чтобы она перестала управлять жизнью
  • Прожить горе, потерю, расставание, обиду, стыд, вину и гнев, не подавляя и не тонув в них
  • Вернуть мотивацию и вкус к жизни при депрессии и апатии
  • Понять, что стоит за зависимостью и тягой: еда, алкоголь, соцсети, отношения
05/07Ствол мозга

Тревога и стресс

  • Панические атаки: понять механизм и научиться останавливать приступ
  • Снять постоянное напряжение и режим «бей, беги, замри»
  • Восстановиться после хронического стресса и выгорания
  • Наладить сон и дыхание, освоить заземление и вернуть чувство безопасности
06/07Мозжечок

Равновесие и навыки

  • Научиться регулировать эмоции: не взрываться и не замирать
  • Найти баланс между работой, отдыхом и отношениями
  • Освоить новое поведение: говорить «нет», просить о помощи, договариваться
  • Закрепить результат: превратить инсайты в устойчивые привычки
07/07Спинной мозг

Связь с телом

  • Психосоматика: боли, проблемы с ЖКТ, давлением, кожей, когда тело говорит то, что не удалось сказать
  • Снять телесные зажимы и хроническое напряжение
  • Научиться читать сигналы тела: комок в горле, тяжесть в груди
  • Вернуть контакт с телом и ощущение опоры
Владимир Николаевич Лашук

Обо мне

Психолог, который работает с тобой, а не вместо тебя

Работаю с 2017 года в индивидуальном консультировании. Встречи провожу очно в Чите и онлайн по видеосвязи — формат подбираем под твою ситуацию.

Не даю готовых советов — помогаю найти собственные решения и опоры. Количество встреч определяется индивидуально: кому-то достаточно одной консультации, кому-то нужна системная работа. Решения всегда принимаешь ты, моя задача — дать ясность и инструменты.

2017начало практики
8 000+проведено более 8 тысяч личных консультаций
90 минодна встреча
1 на 1очно и онлайн

Направления

С чем я работаю

Запрос не обязан быть чётко сформулирован: можно прийти и с состоянием, которое сложно назвать словами.

Тревога и панические атаки

Разберём, как устроены приступы, научимся их останавливать и вернём чувство безопасности.

Травма и её последствия

Детская, острая и комплексная травма, флешбэки и навязчивые воспоминания: как пережить их, чтобы они перестали управлять жизнью.

Депрессия и апатия

Вернуть мотивацию, силы и вкус к жизни, когда ничего не хочется.

Психосоматика

Боли, проблемы с ЖКТ, давлением и кожей, когда тело говорит то, что не удалось сказать.

Отношения и границы

Близость, конфликты и повторяющиеся сценарии в паре, семье, с родителями и коллегами.

Выгорание и хронический стресс

Снять постоянное напряжение и восстановиться после длительной перегрузки.

Самооценка и внутренний критик

Выстроить устойчивую самооценку, которая не зависит от чужих оценок.

Горе, потеря, расставание

Прожить утрату, обиду, стыд и вину, не подавляя чувства и не тонув в них.

Тяга и зависимое поведение

Понять, что стоит за тягой: еда, алкоголь, соцсети, отношения.

Формат и стоимость

Один формат — глубокая работа один на один. Очно в Чите или онлайн по видеосвязи.

Одна консультация

7 000 ₽

90 минут

  • Подходит для первой встречи и разового запроса
  • Очно в Чите или онлайн
  • Формат подбираем под твою ситуацию
Записаться
Выгоднее на 5 000 ₽

Пакет из 5 консультаций

30 000 ₽

по 90 минут · 6 000 ₽ за встречу

  • Для системной работы с запросом
  • Даты встреч согласуем индивидуально
  • Экономия по сравнению с разовыми встречами
Выбрать пакет

Запись

Оставь заявку — я свяжусь с тобой

Напиши, как с тобой связаться. Отвечаю в течение дня, вместе подберём удобное время для встречи.